カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

since 2005/3/24
簡単!栄養andカロリー計算 ログイン よくある質問 English

食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
野菜スープ 【説明】 初期値は1人分、約280g(スープ210g+具70g)。
1個:95kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
中華だし
g 鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
ごま油
g 大匙1=約13g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
かたくり粉
g 大匙1=約10g 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
きくらげ(あらげ/乾)
1個=0.25g(乾)で計算 ゆでると約5倍 写真
はくさい(ゆで)
g 中1枚=100g ゆでると72%に重量減 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
キャベツ(ゆで)
g 生100gは、ゆでると89%に重量減 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
ちんげん菜(ゆで)
g 生1株=100~150g ゆでると71%に重量減 写真
たまご(生)
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
とりがらスープ
g スープ状のg数を入力 加塩していない物 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報