カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他の炒め物 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
中華だし
g 鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
オイスターソース
g 大匙1=約20g 写真
みそ(米みそ/白)
g 大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g 写真
ごま油
g 大匙1=約13g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
g 大匙1=約15g 写真
とうばん醤
g 小匙1=約6g 写真
とりがらスープ
g スープ状のg数を入力 加塩していない物 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
えび(芝えび)
g 1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50% 写真
えび(大正えび)
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55% 写真
えび(ブラックタイガー)
1尾の可食部=15gで計算 1尾の可食部=8~18g 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
かき(生)
g (むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g 写真
豚肉(ロース/脂身付き)
g 100g中脂質19.2g 写真
豚肉(ロース/脂身なし)
g 100g中脂質11.9g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
豚肉(ひき肉)
g 100g中脂質15.1g 写真
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質37.4g 写真
鶏肉(むね皮付)
g 1枚=約170g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
鶏肉(もも皮なし)
g 1枚=110~250g 写真
鶏肉(ひき肉)
g 大さじ1杯=15g 写真
焼豚
g 1枚=約6~25g 100g中脂質8.2g 写真
ハム(ロース)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的 写真
ハム(ボンレス)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 写真
うずら卵(生)
1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g ) 写真
たまご(生)
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
ごま
g 大匙1=6g 写真
カシューナッツ
1粒=1.4gで計算 写真
松の実
g 大匙1=10g 1粒=0.2g 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
エリンギ
g 大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g 写真
きくらげ(あらげ/乾)
1個=0.25g(乾)で計算 ゆでると約5倍 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
アスパラガス(グリーン)
1本=25g 廃棄率=20%で計算 写真
キャベツ(生)
g 中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g 写真
こねぎ
g 1本=約7g 1束=約100g 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
ししとうがらし
1個=6gで計算 1個=4~10g 写真
しょうが
g 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力 写真
セロリ
g 1本の可食部=約100g 写真
たけのこ(しなちく)
g ラーメン1人前=10~30g 1瓶=約100g 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
ちんげん菜(ゆで)
g 生1株=100~150g ゆでると71%に重量減 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
にがうり(=ゴーヤ)
g 1本=約300g 廃棄率=15% 1片=約2g 写真
にら(生)
g 1束=約100g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
にんにく
g 1かけ中=6~7g 大=12g 写真
にんにくの茎
g 1本=約8g 写真
はくさい(ゆで)
g 中1枚=100g ゆでると72%に重量減 写真
ピーマン
g 1個=30~50g 廃棄率=15% 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
ほうれん草(生)
g 1束=約200g 1株=15~30g 写真
もやし(緑豆/生)
g 1袋=約250g 写真
ヤングコーン
1本=10gで計算 1本=10~12g 写真
レタス
g 1枚=10~50g 中1個=400~500g 写真
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
豆腐(木綿/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
厚揚げ/生揚げ
g 1枚100~200g 1人分=約100g 1口大=20g 写真
油揚げ(グラムで入力)
g 1枚30~60g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
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