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下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
野菜炒め 【説明】 初期値は1人分。
1個:217kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
こしょう(白)
g 小瓶1本=約20g 小匙1=3g 写真
中華だし
g 鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
キャベツ(生)
g 中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
にんにく
g 1かけ中=6~7g 大=12g 写真
もやし(緑豆/生)
g 1袋=約250g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
しょうが
g 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力 写真
とうがらし
g 1本=約0.4g 水分8.8% 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
にら(生)
g 1束=約100g 写真
にんにくの茎
g 1本=約8g 写真
はくさい(生)
g 中1枚=100g 中1株=1~1.5kg 写真
ピーマン
g 1個=30~50g 廃棄率=15% 写真
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
たまご(生)
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
とりがらスープ
g スープ状のg数を入力 加塩していない物 写真
みそ(米みそ/白)
g 大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
オイスターソース
g 大匙1=約20g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報