カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

since 2005/3/24
簡単!栄養andカロリー計算 ログイン よくある質問 English

食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他のサラダ 【説明】 初期値は何も選択されていません。調味と具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
ドレッシング(サウザンアイランド)
g 大匙1=約15g 写真
ドレッシング(フレンチ)
g 大匙1=約15g 写真
ドレッシング(和風・ノンオイル)
g 大匙1=約15g 写真
マヨネーズ
g 大匙1=約14g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
こしょう(黒)
g 小瓶1本=約20g 小匙1=3g 写真
こしょう(白)
g 小瓶1本=約20g 小匙1=3g 写真
トマトケチャップ
g 大匙1=約17g 写真
からし
g 小匙1=約6g 納豆付属=約2g 写真
g 大匙1=約15g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
オリーブ油
g 大匙1=約13g 写真
ごま油
g 大匙1=約13g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
アスパラガス(グリーン)
1本=25g 廃棄率=20%で計算 写真
アスパラガス(ホワイト)
1本=20g 廃棄率=0%で計算 写真
かいわれだいこん
g 1パックの可食部=40~50g 写真
カリフラワー
g 1房=約20g 一口大=10~15g 1個=350~500g 写真
キャベツ(生)
g 中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g 写真
レッドキャベツ
g 1個=約1000g 写真
きゅうり
g 1本=80~180g 中1本の可食部=約100g 写真
きょうな(=水菜/生)
g 1束=200~300g 写真
コーン缶(ホール)
g 中1缶=145g(固形) 固形部分のg数 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
サラダ菜
1枚=4gで計算 1枚=3~6g 1個=70~100g 写真
サニーレタス
g 1枚=約4~15g 写真
セロリ
g 1本の可食部=約100g 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
トマト
g 大=300g 中=150g 小=70g 写真
ミニトマト
1個の可食部=17gで計算 1個=15~20g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
パプリカ(赤ピーマン)
g 1個=約100g 廃棄率=10% 写真
パプリカ(黄ピーマン)
g 1個=約100g 廃棄率=10% 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
ほうれん草(生)
g 1束=約200g 1株=15~30g 写真
もやし(緑豆/ゆで)
g 1袋=約250g ゆでると84%に重量減 写真
レタス
g 1枚=10~50g 中1個=400~500g 写真
リーフレタス(ちりめんちしゃ)
g 1枚=約10g 写真
ベーコン(グラムで入力)
g 100g中脂質39.1g 1枚=15~20g 写真
鶏肉(ささみ)
g 1本=約50g 写真
ハム(ロース)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的 写真
ハム(ボンレス)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 写真
生ハム(促成)
1枚=5gで計算 主に国産 1枚=約5~10g 写真
生ハム(長期熟成)
1枚=15gで計算 主にイタリア/スペイン産等 写真
たまご(ゆで)
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g) 写真
チーズ(プロセス)
g 1/6切=20~25g とけるスライス1枚=18g 写真
チーズ(パルメザン)
g 1本=約80g 1振り=約0.3~1g 写真
スモークサーモン
g 小1枚=約8g 中1枚=約12g 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
えび(甘えび)
1尾の可食部=5gで計算 寿司1個に2尾=約10g 写真
えび(大正えび)
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55% 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
かにかまぼこ
1本=12gで計算 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
ほたて(缶詰)
g 固形量のg数。1缶の固形量=約45g。 写真
ツナ缶(油漬)
g 小1缶=80g 油漬フレークライト 写真
ツナ缶(水煮)
g 小1缶=80g 水煮フレークライト 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
わかめ(塩蔵)
g 味噌汁1杯分=約8g 水分93% 通称:生わかめ 写真
わかめ(カットわかめ)
g 塩蔵を熱風乾燥 数分で戻る 味噌汁1杯分=約1g 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
エリンギ
g 大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
豆腐(木綿/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報