カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
和風サラダ
【説明】
初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
ドレッシング(和風・ノンオイル)
g
大匙1=約15g
ごま油
g
大匙1=約13g
サラダ油
g
大匙1=約13g
マヨネーズ
g
大匙1=約14g
しお
g
小匙1=約6g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
酢
g
大匙1=約15g
ごま
g
大匙1=6g
キャベツ(生)
g
中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
きゅうり
g
1本=80~180g 中1本の可食部=約100g
トマト
g
大=300g 中=150g 小=70g
ブロッコリー
g
1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g
もやし(緑豆/生)
g
1袋=約250g
レタス
g
1枚=10~50g 中1個=400~500g
しらす干し(微乾燥品)
g
大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
しらす干し(半乾燥品)
g
水分46.0% 関西向け
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
ほたて(缶詰)
g
固形量のg数。1缶の固形量=約45g。
かにかまぼこ
本
1本=12gで計算
わかめ(塩蔵)
g
味噌汁1杯分=約8g 水分93% 通称:生わかめ
焼きのり
枚
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個