カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
ポトフ
【説明】
初期値は1人分、メインディッシュ。
1個:340kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
洋風だし
g
スープ状のg数を入力 牛肉のブイヨン
ワイン(白)
ml
1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml
にんにく
g
1かけ中=6~7g 大=12g
しお
g
小匙1=約6g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質17.5g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
じゃがいも
g
1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
キャベツ(ゆで)
g
生100gは、ゆでると89%に重量減
牛肉(もも/輸入)
g
100g中脂質9.6g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
ウインナーソーセージ
本
1本=20gで計算 1本=15~25g
ベーコン(グラムで入力)
g
100g中脂質39.1g 1枚=15~20g
ベーコン(ロース)
g
100g中脂質14.6g
アスパラガス(グリーン)
本
1本=25g 廃棄率=20%で計算
かぶ(根)
g
1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9%
カリフラワー
g
1房=約20g 一口大=10~15g 1個=350~500g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
ズッキーニ
g
1本=約150g 1cmスライス=10~15g
セロリ
g
1本の可食部=約100g
なす
g
中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g
ブロッコリー
g
1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g
オリーブ油
g
大匙1=約13g
からし
g
小匙1=約6g 納豆付属=約2g
トマト水煮缶(ホールトマト)
g
1缶=400g 1個=約40g
サラダ油
g
大匙1=約13g
バター
g
大匙1=約13g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個