カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他のグラタン 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
牛乳(普通)
ml 1ml=約1.05g 写真
生クリーム(乳脂肪)
g 1ml=約1g 1パック=200ml 大匙1=15g 写真
小麦粉(薄力粉)
g 1カップ=100g 大匙1=8g 揚げ物に使用 写真
バター
g 大匙1=約13g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
こしょう(白)
g 小瓶1本=約20g 小匙1=3g 写真
チーズ(パルメザン)
g 1本=約80g 1振り=約0.3~1g 写真
マカロニ(乾麺)
g グラタン=約40g サラダ=約20g 写真
ごはん(グラムで入力)
g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g 写真
パン粉
g 大匙1=4g とんかつ1枚=6~15g 1カップ=45g 写真
じゃがいも
g 1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
鶏肉(もも皮なし)
g 1枚=110~250g 写真
鶏肉(ささみ)
g 1本=約50g 写真
ウインナーソーセージ
1本=20gで計算 1本=15~25g 写真
ハム(ロース)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的 写真
ベーコン(グラムで入力)
g 100g中脂質39.1g 1枚=15~20g 写真
ベーコン(ロース)
g 100g中脂質14.6g 写真
ベーコン(ショルダー)
g 100g中脂質11.9g 写真
えび(芝えび)
g 1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50% 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
エリンギ
g 大1本=60~110g 中=30~40g 小=20~30g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
マッシュルーム
1個の可食部=13gで計算 写真
アスパラガス(グリーン)
1本=25g 廃棄率=20%で計算 写真
かぼちゃ(日本)
g 5cm角=約50g 天ぷら=約20g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
トマト
g 大=300g 中=150g 小=70g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
ブロッコリー
g 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g 写真
ほうれん草(生)
g 1束=約200g 1株=15~30g 写真
チーズ(プロセス)
g 1/6切=20~25g とけるスライス1枚=18g 写真
牛乳(低脂肪乳)
ml 1ml=1.05gで計算 写真
豆乳(調整豆乳)
g 1パック=200ml 写真
マーガリン
g 大匙1=約13g 写真
たまご(ゆで)
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g) 写真
チリペッパーソース
g 1食分=2g位 タバスコを含む 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報