カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
煮魚 【説明】 初期値は調味料だけです。(レシピの5割を食べた計算)。魚を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
みりん
g 大匙1=約18g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
あじ(生)
g 寿司1個=10~20g 1尾=100~400g 廃棄率=55% 写真
あなご
g 寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g 写真
あこうだい
g 別名=赤魚 1尾=200~300g 廃棄率=60% 写真
いわし(まいわし/生)
g 1尾=50~150g 廃棄率=50% 写真
かさご
g 廃棄率=65%
かじき(めかじき)
g 1切=80~100g 写真
かつお(春獲り)
g 1切=80~100g 寿司1個=10~20g 写真
かつお(秋獲り)
g 1切=80~100g 寿司1個=10~20g 写真
かれい
1尾=200g 廃棄率=50%で計算 写真
かれい(子持ち/水煮)
g 1切=約100g 煮ると0.83倍 廃棄率=15% 写真
かわはぎ
g 廃棄率=65% 写真
ぎんだら
g 1切=80~100g 写真
きんめだい
g 1切=約100g 写真
こい
g 1尾=1000~1500g 廃棄率=50%
さんま(生)
g 1尾=120~200g 廃棄率=30% 写真
さけ(しろ鮭)
g 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g 写真
さば
g 1切=約100g 寿司1個=10~20g 写真
すずき
g 1切=70~100g
たい(生)
g 刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g 写真
たら(生・まだら)
g 1切=80~100g 写真
たら(生・すけそうだら)
g ぶつ切が多い 廃棄率=60% すけとうだら 写真
ぶり
g 1切=80~130g 写真
まぐろ(ほんまぐろ/赤身)
g 刺身1人分=80~100g くろまぐろ 写真
まぐろ(ほんまぐろ/脂身)
g 刺身1人分=80~100g 別名:とろ 写真
むつ
g 1切=約80g
めばる
1尾=130g 廃棄率=55%で計算 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
ほたて(ひも付)
g 1個=約80g ベビーは約15g 写真
きょうな(=水菜/ゆで)
g 1束=200~300g ゆでると83%に重量減 写真
ごぼう
g 中1本=150~200g 写真
しょうが
g 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
つまみ菜(生)
g 1パック=約160g お浸し=約50g サラダトッピング=約5g 写真
ほうれん草(ゆで)
g 生1束=200g ゆでると70%に重量減 写真
みそ(米みそ/白)
g 大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報