カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
鍋物-自由入力 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
昆布だし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
しょうゆ(薄口)
g 大匙1=約18g 写真
みりん
g 大匙1=約18g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
みそ(米みそ/白)
g 大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g 写真
みそ(米みそ/赤)
g 大豆に米麹 津軽/仙台/越後みそ 写真
しらたき
g 1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g 写真
くずきり(乾)
g 1人分=10~20g(乾) 写真
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
豆腐(木綿/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
豆腐(焼き)
g 1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g 写真
油揚げ(グラムで入力)
g 1枚30~60g 写真
はるさめ(芋・乾)
g 1人分=10~15g(乾) 写真
はるさめ(緑豆・乾)
g 1人分=10~15g(乾) 写真
あんこう
g 鍋1人分=100~200g 写真
あんこうのきも
g 1切=約20g 写真
さけ(しろ鮭)
g 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g 写真
さけ(キングサーモン)
g 1切=70~120g 寿司1個=10~20g 写真
たい(生)
g 刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g 写真
たら(生・まだら)
g 1切=80~100g 写真
たら(生・すけそうだら)
g ぶつ切が多い 廃棄率=60% すけとうだら 写真
ふぐ
g 刺身1人分=約80g 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
えび(ブラックタイガー)
1尾の可食部=15gで計算 1尾の可食部=8~18g 写真
えび(大正えび)
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55% 写真
かに(ずわいがに)
g 足1本の可食部=15~40g 写真
かに(たらばがに)
g 足1本の可食部=15~40g 写真
かき(生)
g (むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g 写真
しらこ
g 一口大が10~13g 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
はまぐり
(むき身)1個=15gで計算 1個=10~20g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
ほたて(ひも付)
g 1個=約80g ベビーは約15g 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
まいたけ
g 1パック=約100g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
鶏肉(もも皮なし)
g 1枚=110~250g 写真
鶏肉(ひき肉)
g 大さじ1杯=15g 写真
鶏肉(ささみ)
g 1本=約50g 写真
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
豚肉(もも/脂身なし)
g 100g中脂質6.0g 写真
きょうな(=水菜/ゆで)
g 1束=200~300g ゆでると83%に重量減 写真
ごぼう
g 中1本=150~200g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
しゅんぎく(ゆで)
g 生1束=100~200g 1株=約30g ゆでると80%に重量減 写真
せり(ゆで)
g 1束の可食部=約70g 1株=10-15g ゆでると92% 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
にら(生)
g 1束=約100g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
はくさい(ゆで)
g 中1枚=100g ゆでると72%に重量減 写真
もやし(緑豆/ゆで)
g 1袋=約250g ゆでると84%に重量減 写真
かぼす(果汁)
g 大匙1=15g 1個の果汁=約25g 写真
ゆず(果皮)
g 1個分の皮=約10g 写真
ゆず(果汁)
g 小匙1=約5g 写真
ごはん(グラムで入力)
g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g 写真
うどん(ゆで)
g 1玉=240~280g チルドゆで麺はゆでると1.2倍 写真
もち
1個=50gで計算 写真
きりたんぽ
g 1本=約80g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
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