カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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食事内容入力

下記から選択
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野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
その他の煮物 【説明】 初期値は何も具が入っていません。具を選択して下さい。

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
牛肉(ばら/和牛)
g 100g中脂質50.0g 写真
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g 100g中脂質17.5g 写真
豚肉(ばら)
g 100g中脂質34.6g 写真
豚肉(もも/脂身付き)
g 100g中脂質10.2g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
うずら卵(生)
1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g ) 写真
たまご(ゆで)
1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g) 写真
じゃがいも
g 1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g 写真
さつまいも(蒸し)
g 1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g 写真
さといも
g 1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15% 写真
こんにゃく
g 1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g 写真
しらたき
g 1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g 写真
ながいも
g 5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g 写真
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
豆腐(木綿/グラムで入力)
g 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g 写真
豆腐(焼き)
g 1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g 写真
厚揚げ/生揚げ
g 1枚100~200g 1人分=約100g 1口大=20g 写真
油揚げ(グラムで入力)
g 1枚30~60g 写真
がんもどき
g 1個=約130g 京がんも=約30g 写真
高野豆腐(乾)
g 1個=約20g(乾) 水分8% 凍り豆腐/凍み豆腐 写真
だいず(乾)
g 1カップ=130g 大匙1=約12g 水分=12% 写真
ゆば(生)
g 1枚=約30g 1パック=90~100g 写真
いんげん豆(ゆで)
g 1粒=約2g 写真
えんどう豆(ゆで)
g 1カップ=100~125g 1粒=0.8g 写真
ぎんなん
1粒=1.6g(可食部)で計算 写真
くり(日本栗・ゆで)
1粒の可食部=10~25g。1粒=20gで計算 写真
ごま
g 大匙1=6g 写真
あさり
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g 写真
あさり(グラムで入力)
g (むき身)1粒=1~3g 廃棄率=60% 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
えび(大正えび)
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55% 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
ほたて(貝柱)
g 貝柱1個=20~60g 写真
かつおの削り節
g 1パック=2~5g。だしは調味料で入力。 写真
ちくわ
g 中1本=約100g 小=約30g おでん=約25g 天ぷら=約25g 写真
さつま揚げ
g 1枚=30~60g 1枚=45gで計算 写真
えのきたけ
g 中1パック=約100g 大=約180g 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
まいたけ
g 1パック=約100g 写真
こんぶ
g 10cm*10cm=10g 写真
はくさい(ゆで)
g 中1枚=100g ゆでると72%に重量減 写真
みつば(糸みつば)
g 1本=約1.3g 1束=約40g 写真
オクラ
1個=10g 廃棄率=15%で計算 写真
かぶ(根)
g 1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9% 写真
かぼちゃ(西洋)
g 5cm角=約50g 天ぷら=約20g 写真
グリンピース
g 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g 写真
ごぼう
g 中1本=150~200g 写真
こまつな(ゆで)
g 生1束=200~300g ゆでると88%に重量減 写真
さやいんげん
g 1さやの可食部=約5g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
だいこん(根)
g 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
とうがん
g 煮物1切れ=約50g 薄いスライス1片=約15g 写真
なす
g 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
ふき
g 1本の可食部=約25g 5cm=約5g 写真
れんこん
g 1cm=約20g 薄いスライス=約5g 中1節=約200g 写真
しょうゆ(薄口)
g 大匙1=約18g 写真
みそ(米みそ/白)
g 大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g 写真
みりん
g 大匙1=約18g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
ごま油
g 大匙1=約13g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
昆布だし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報