|
食品名 | g |
大麦(押麦) | 6.0 |
オートミール | 3.2 |
ライ麦パン | 2.0 |
インスタントラーメン | 1.6 |
パン粉 | 1.6 |
カップ麺(ラーメン) | 1.3 |
フランスパン | 1.2 |
小麦粉(薄力粉) | 1.2 |
小麦粉(中力粉) | 1.2 |
小麦粉(強力粉) | 1.2 |
アマランサス | 1.1 |
てんぷら粉 | 1.1 |
焼きふ | 1.1 |
ロールパン | 1.0 |
コッペパン | 1.0 |
餃子の皮 | 1.0 |
しゅうまいの皮 | 1.0 |
春巻の皮 | 1.0 |
カップ麺(焼きそば) | 0.9 |
クロワッサン | 0.9 |
ぶどうパン | 0.9 |
肉まん | 0.9 |
ピザクラスト | 0.8 |
ナン | 0.8 |
そうめん(乾) | 0.7 |
中華めん(蒸し) | 0.7 |
スパゲティ(乾麺) | 0.7 |
マカロニ(乾麺) | 0.7 |
あんぱん | 0.7 |
とうもろこし(玄穀) | 0.6 |
クリームパン | 0.6 |
デニッシュパン | 0.6 |
コーンミール | 0.6 |
あんまん | 0.6 |
そば(ゆで) | 0.5 |
中華めん(ゆで) | 0.5 |
ホットケーキ | 0.5 |
食パン | 0.4 |
チョココルネ | 0.4 |
コーンフレーク | 0.3 |
ごはん(玄米) | 0.2 |
ごはん(はいが精米) | 0.2 |
うどん(ゆで) | 0.2 |
イングリッシュマフィン | 0.2 |
コーンフラワー | 0.2 |
おこわ(赤飯) | 0.1 |
ごはん(七分つき米) | 0.1 |
コーングリッツ | 0.1 |
ごはん(精白米) | 0.0 |
もち | 0.0 |
はと麦 | 0.0 |
ビーフン(乾麺) | 0.0 |
上新粉 | 0.0 |
白玉粉 | 0.0 |
穀類の水溶性食物繊維 |
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食品名 | g |
マッシュポテト(乾) | 2.5 |
さつまいも | 1.1 |
フライドポテト | 1.0 |
さといも | 0.9 |
やまといも | 0.7 |
じゃがいも | 0.5 |
ながいも | 0.2 |
こんにゃく | 0.1 |
しらたき | 0.0 |
くずきり(ゆで) | 0.0 |
タピオカ(乾) | --- |
芋類の水溶性食物繊維 |
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食品名 | g |
豆きんとん | 4.3 |
納豆 | 2.3 |
納豆(ひきわり) | 2.0 |
きな粉 | 1.9 |
だいず(乾) | 1.8 |
いんげん豆(ゆで) | 1.5 |
おたふく豆 | 1.4 |
うずら豆 | 1.3 |
あずき(乾) | 1.2 |
えんどう豆(塩豆) | 1.1 |
ひよこ豆フライ | 1.1 |
だいず(ゆで) | 0.9 |
フライビーンズ | 0.9 |
紅花いんげん(ゆで) | 0.7 |
がんもどき | 0.6 |
凍り豆腐(乾) | 0.6 |
油揚げ | 0.5 |
あんこ(つぶしあん) | 0.5 |
えんどう豆(ゆで) | 0.5 |
ひよこ豆(ゆで) | 0.5 |
おから | 0.3 |
あんこ(こしあん) | 0.3 |
厚揚げ/生揚げ | 0.2 |
はるさめ(芋・乾) | 0.2 |
豆乳 | 0.2 |
ゆば(生) | 0.2 |
金山寺みそ | 0.2 |
豆腐(絹ごし) | 0.1 |
豆腐(木綿) | 0.1 |
豆腐(焼き) | 0.1 |
はるさめ(緑豆・乾) | 0.0 |
豆類の水溶性食物繊維 |
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食品名 | g |
ごま | 2.5 |
くり(中国ぐり) | 1.0 |
ピスタチオ | 0.9 |
カシューナッツ | 0.8 |
アーモンド | 0.6 |
くるみ | 0.6 |
松の実 | 0.5 |
バターピーナッツ | 0.5 |
くり(日本ぐり) | 0.3 |
くり(甘露煮) | 0.3 |
らっかせい | 0.3 |
ぎんなん | 0.2 |
マカダミアナッツ | 0.0 |
種実の水溶性食物繊維 |
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食品名 | g |
干ししいたけ(乾) | 3.0 |
なめこ | 1.1 |
しいたけ | 0.5 |
マッシュルーム(缶) | 0.5 |
えのきたけ | 0.4 |
エリンギ | 0.3 |
しめじ | 0.3 |
まいたけ | 0.3 |
まつたけ | 0.3 |
なめこ(缶) | 0.2 |
マッシュルーム | 0.1 |
きくらげ(乾) | 0.0 |
きのこ水溶性食物繊維 |
|
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|
食品名 | g |
あじ(生) | 0.0 |
あじ(焼) | 0.0 |
あじ(干物) | 0.0 |
あなご | 0.0 |
あゆ(焼) | 0.0 |
あんこう | 0.0 |
あんこうのきも | 0.0 |
いかなご | 0.0 |
いさき | 0.0 |
いわし(生) | 0.0 |
いわし(焼き) | 0.0 |
いわし(みりん干) | 0.0 |
いわし(丸干) | 0.0 |
煮干し | 0.0 |
いわし(油漬) | 0.0 |
たたみいわし | 0.0 |
うなぎ(かば焼) | 0.0 |
うなぎ(きも) | 0.0 |
かじき | 0.0 |
かつお | 0.0 |
かつおぶし | 0.0 |
かます(焼) | 0.0 |
かれい | 0.0 |
かれい(子持ち) | 0.0 |
かれい(干し) | 0.0 |
かわはぎ | 0.0 |
きす | 0.0 |
ぎんだら | 0.0 |
きんめだい | 0.0 |
さけ(生) | 0.0 |
塩さけ | 0.0 |
スモークサーモン | 0.0 |
さば | 0.0 |
さば(水煮缶) | 0.0 |
しめさば | 0.0 |
さより | 0.0 |
さわら | 0.0 |
さんま | 0.0 |
さんま(開き) | 0.0 |
ししゃも | 0.0 |
したびらめ | 0.0 |
しらうお | 0.0 |
しらす干し | 0.0 |
すずき | 0.0 |
たい(生) | 0.0 |
たい(焼) | 0.0 |
たちうお | 0.0 |
たら(生) | 0.0 |
たら(塩) | 0.0 |
たら(でんぶ) | 0.0 |
にしん | 0.0 |
身欠きにしん | 0.0 |
にじます | 0.0 |
はたはた | 0.0 |
はまち(生) | 0.0 |
ひらめ | 0.0 |
ふかひれ | 0.0 |
ふぐ | 0.0 |
ぶり | 0.0 |
ほっけ(生) | 0.0 |
ほっけ(開き) | 0.0 |
まぐろ(赤身) | 0.0 |
まぐろ(脂身) | 0.0 |
ツナ缶(油漬) | 0.0 |
ツナ缶(水煮) | 0.0 |
むつ | 0.0 |
めざし | 0.0 |
めばる | 0.0 |
わかさぎ | 0.0 |
魚の水溶性食物繊維 |
|
|
|
食品名 | g |
あさり | 0.0 |
あわび | 0.0 |
いか(生) | 0.0 |
いか(焼) | 0.0 |
するめ | 0.0 |
いかの塩辛 | 0.0 |
いくら | 0.0 |
うに | 0.0 |
粒うに | 0.0 |
甘えび | 0.0 |
伊勢えび | 0.0 |
車えび | 0.0 |
芝えび | 0.0 |
ブラックタイガー | 0.0 |
大正えび | 0.0 |
かき | 0.0 |
数の子 | 0.0 |
かに(毛がに・殻付) | 0.0 |
かに(ずわいがに・殻付) | 0.0 |
かに(たらばがに・殻付) | 0.0 |
かに缶 | 0.0 |
くらげ | 0.0 |
さざえ | 0.0 |
しじみ | 0.0 |
しゃこ | 0.0 |
すじこ | 0.0 |
たいらがい | 0.0 |
たこ | 0.0 |
たらこ | 0.0 |
めんたいこ | 0.0 |
つぶがい | 0.0 |
とりがい | 0.0 |
ばいがい | 0.0 |
はまぐり | 0.0 |
ばか貝/あおやぎ | 0.0 |
ほたて(貝柱) | 0.0 |
ほたて(ひも付) | 0.0 |
ほたるいか | 0.0 |
ほっき貝 | 0.0 |
ほや | 0.0 |
みる貝 | 0.0 |
かまぼこ | 0.0 |
かにかまぼこ | 0.0 |
さつま揚げ | 0.0 |
ちくわ | 0.0 |
つみれ | 0.0 |
魚肉ソーセージ | 0.0 |
なると | 0.0 |
はんぺん | 0.0 |
いかなごの佃煮 | 0.0 |
削り節の佃煮 | 0.0 |
わかさぎの佃煮 | 0.0 |
あさりの佃煮 | 0.0 |
えびの佃煮 | 0.0 |
はまぐりの佃煮 | 0.0 |
あみの塩辛 | --- |
桜えび(ゆで) | --- |
干しえび | --- |
魚介の水溶性食物繊維 |
|
|
|
食品名 | g |
牛肩肉(和牛) | 0.0 |
牛肩肉(輸入) | 0.0 |
牛ばら肉(和牛) | 0.0 |
牛ばら肉(輸入) | 0.0 |
牛もも肉(和牛) | 0.0 |
牛もも肉(輸入) | 0.0 |
牛肩ロース(和牛) | 0.0 |
牛肩ロース(輸入) | 0.0 |
牛サーロイン(和牛) | 0.0 |
牛サーロイン(輸入) | 0.0 |
牛リブロース(和牛) | 0.0 |
牛リブロース(輸入) | 0.0 |
牛ひき肉 | 0.0 |
牛ひれ肉(和牛) | 0.0 |
牛ひれ肉(輸入) | 0.0 |
牛ランプ(和牛) | 0.0 |
牛ランプ(輸入) | 0.0 |
牛レバー(肝臓) | 0.0 |
牛肉(小腸) | 0.0 |
牛はつ(心臓) | 0.0 |
牛たん(舌) | 0.0 |
牛大腸 | 0.0 |
牛ミノ(胃) | 0.0 |
子牛ばら肉 | 0.0 |
豚ロース | 0.0 |
豚肩ロース | 0.0 |
豚ばら肉 | 0.0 |
豚もも肉 | 0.0 |
豚ひれ肉 | 0.0 |
豚ひき肉 | 0.0 |
豚レバー(肝臓) | 0.0 |
豚足 | 0.0 |
豚肉(心臓/はつ) | 0.0 |
豚たん(舌) | 0.0 |
鶏手羽肉 | 0.0 |
鶏むね肉(皮付) | 0.0 |
鶏むね肉(皮なし) | 0.0 |
鶏もも肉(皮付) | 0.0 |
鶏もも肉(皮なし) | 0.0 |
鶏ささみ | 0.0 |
鶏ひき肉 | 0.0 |
鶏レバー(肝臓) | 0.0 |
鶏砂ぎも | 0.0 |
鶏はつ(心臓) | 0.0 |
鶏軟骨 | 0.0 |
うま(馬肉、赤肉) | 0.0 |
かも | 0.0 |
くじら(肉、赤肉) | 0.0 |
くじら(さらしくじら) | 0.0 |
マトン | 0.0 |
ウインナー | 0.0 |
サラミ | 0.0 |
フランクフルト | 0.0 |
ハム(ロース) | 0.0 |
ハム(ボンレス) | 0.0 |
生ハム | 0.0 |
焼豚 | 0.0 |
レバーペースト | 0.0 |
コンビーフ缶 | 0.0 |
ビーフジャーキー | 0.0 |
ローストビーフ | 0.0 |
ベーコン | 0.0 |
ベーコン(ロース) | 0.0 |
ショルダーベーコン | 0.0 |
うずら卵(生) | 0.0 |
うずら卵(水煮缶) | 0.0 |
たまご(生) | 0.0 |
たまご(ゆで) | 0.0 |
ポーチドエッグ | 0.0 |
たまご(卵黄) | 0.0 |
たまご(卵白) | 0.0 |
たまご豆腐 | 0.0 |
ピータン | 0.0 |
フォアグラ | 0.0 |
肉類の水溶性食物繊維 |
|
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|
食品名 | g |
こんぶ(乾) | --- |
とろろこんぶ | --- |
塩昆布 | --- |
こんぶつくだ煮 | --- |
焼きのり | --- |
味付けのり | --- |
のりのつくだ煮 | --- |
あおさ(乾) | --- |
あおのり(乾) | --- |
ひじき(乾) | --- |
めかぶわかめ | --- |
もずく | --- |
塩蔵わかめ(塩抜) | --- |
わかめ(素干し) | --- |
カットわかめ(乾) | --- |
ところてん | --- |
かんてん | --- |
海藻の水溶性食物繊維 |
|
|
食品名 | g |
普通牛乳 | 0.0 |
加工乳 低脂肪 | 0.0 |
加工乳 濃厚 | 0.0 |
脱脂乳 | 0.0 |
脱脂粉乳(粉) | 0.0 |
乳飲料 コーヒー | 0.0 |
乳飲料 フルーツ | 0.0 |
生クリーム(乳脂肪) | 0.0 |
生クリーム(植物性) | 0.0 |
ホイップクリーム(乳脂肪) | 0.0 |
ホイップクリーム(植物性) | 0.0 |
加糖練乳 | 0.0 |
コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 0.0 |
コーヒーミルク(液/植物性) | 0.0 |
コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 0.0 |
コーヒーミルク(粉/植物性) | 0.0 |
ヨーグルト(全脂/無糖) | 0.0 |
ヨーグルト(脱脂/加糖) | 0.0 |
ヨーグルト(飲料) | 0.0 |
乳酸菌飲料(乳製品) | 0.0 |
乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 0.0 |
アイスクリーム(高脂肪) | 0.0 |
アイスクリーム(普通脂肪) | 0.0 |
アイスクリーム(アイスミルク) | 0.0 |
アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 0.0 |
アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 0.0 |
アイスクリーム(ソフトクリーム) | 0.0 |
シャーベット | 0.0 |
カマンベールチーズ | 0.0 |
パルメザンチーズ | 0.0 |
プロセスチーズ | 0.0 |
チーズ(クリーム) | 0.0 |
カッテージチーズ | 0.0 |
乳製品水溶性食物繊維 |
|
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