雑炊のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

雑炊のカロリー

 かに雑炊:274kcal
 

左のお皿の直径は、約24cmです。

 雑炊のカロリー明細

 上の写真の雑炊に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
たまご1個50g76kcal
かに缶25g18kcal
かつおだし300g9kcal
ながねぎ10g3kcal
しょうゆ1g1kcal
糸みつば2g0kcal
しお1.7g0kcal
合計274kcal


 上記以外に、雑炊によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏もも肉20g40kcal
塩さけ20g40kcal
ほたて40g39kcal
しいたけ45g8kcal
なめこ50g7kcal
こねぎ4g1kcal

 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食の雑炊のカロリー

 レシピによる違いもありますので、外食・市販品の雑炊のカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
大戸屋九穀雑穀と鶏の豆乳ぞうすい300kcal
夢庵かに雑炊474kcal
ココス和風きのこ雑炊431kcal
ガスト渋谷道玄坂店きのこ雑炊364kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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