寄せ鍋のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

寄せ鍋のカロリー

: (1人分) 259kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 寄せ鍋のカロリー明細

 上の写真の寄せ鍋に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
絹ごし豆腐100g56kcal
たら60g46kcal
ほたて(ひも付)40g29kcal
大正えび24g23kcal
はまぐり45g17kcal
日本酒15g16kcal
はくさい(ゆで)100g13kcal
みりん5g11kcal
薄口しょうゆ20g11kcal
ながねぎ35g10kcal
春菊(ゆで)30g8kcal
えのきたけ35g8kcal
しいたけ25g5kcal
昆布だし80g3kcal
かつおだし80g2kcal
煮干だし80g1kcal
合計259kcal


 上記以外に、寄せ鍋によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏むね肉50g96kcal
鶏ひき肉50g83kcal
木綿豆腐100g72kcal
たい30g58kcal
すけそうだら70g55kcal
くずきり(乾)15g53kcal
はるさめ(緑豆・乾)10g35kcal
はるさめ(芋・乾)10g34kcal
たらばがに40g32kcal
かき50g30kcal
ずわいがに40g28kcal
いか30g26kcal
ブラックタイガー30g25kcal
京菜(ゆで)25g6kcal
しめじ25g5kcal
まいたけ25g4kcal
しらたき50g3kcal
かぼす(果汁)2g1kcal
ゆず(果汁)2g0kcal

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