焼きそばのカロリーは、(1人分) 527kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
「焼きそば」のカロリー明細
上の写真の「焼きそば」に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
蒸し中華めん
150g
297kcal
サラダ油 5%
13.5g
124kcal
豚もも肉
30g
55kcal
ウスターソース
20g
23kcal
キャベツ
50g
12kcal
たまねぎ
30g
11kcal
にんじん
10g
4kcal
あおのり
0.5g
1kcal
こしょう
0.03g
0kcal
しお
1.3g
0kcal
合計
527kcal
上記以外に、「焼きそば」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ウインナーソーセージ
20g
64kcal
ロースハム
30g
59kcal
芝えび
30g
25kcal
いか
20g
18kcal
かつおぶし
2g
7kcal
もやし
50g
7kcal
桜えび・素干し
2g
6kcal
ピーマン
10g
2kcal
紅しょうが
3g
1kcal
詳しくは、
簡単!栄養andカロリー計算
で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品の焼きそばのカロリー
レシピによる違いもありますので、外食・市販品の焼きそばのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
バーミヤン(東新宿)
五目焼きそば
779kcal
ぼてぢゅう
焼そば(ぶた肉入)
511kcal
ぼてぢゅう
焼そば(いか入)
610kcal
ぼてぢゅう
焼そば(むきエビ入)
608kcal
ぼてぢゅう
焼そば(ミックス)
851kcal
白木屋
絶品!上海焼きそば
530kcal
つぼ八(東・西日本)
焼きそば
509kcal
養老乃瀧
焼きそば(マヨネーズかけ)
658kcal
養老乃瀧
塩やきそば
428kcal
本家かまどや
焼きそば
261kcal
スリーエフ
塩焼そば
383kcal
スリーエフ
スタミナ肉野菜炒め焼そば
396kcal
スリーエフ
どデカ盛り!ソース焼そば
864kcal
スリーエフ
屋台風ソース焼そば
491kcal
オリジン弁当
ソース焼そば
378kcal
以下は、具なしのチルド麺と調味のカロリーです。
日清食品
日清のソース焼そば
1食(160g)当たり
273kcal
マルちゃん
焼そば 1食(麺150g+ソース)
281kcal
マルちゃん
塩焼そば 1食(麺150g+ソース)
279kcal
シマダヤ
塩焼きそば3食入り の1食157g
277kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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