チゲのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

チゲのカロリー

: (1人分) 474kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 チゲのカロリー明細

 上の写真のチゲに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
豚肩ロース肉75g190kcal
木綿豆腐100g72kcal
キムチ100g46kcal
いか50g44kcal
ごま油4.25g39kcal
みそ20g38kcal
日本酒15g16kcal
ながねぎ40g11kcal
にら25g5kcal
にんにく3g4kcal
かつおだし125g4kcal
しいたけ15g3kcal
煮干だし125g1kcal
合計474kcal


 上記以外に、チゲによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉75g388kcal
豚ばら肉75g290kcal
和牛もも肉75g185kcal
絹ごし豆腐75g42kcal
はくさい72g9kcal
だいこん25g5kcal
えのきたけ20g4kcal

 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食のチゲのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、外食のチゲのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
ガスト渋谷道玄坂店特製辛口チゲ607kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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