炊き込みご飯のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算
炊き込みご飯(=かやくご飯)のカロリー (by 簡単!栄養andカロリー計算)

炊き込みご飯のカロリー

 1人分:392kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 炊き込みご飯のカロリー明細 (かやくご飯、五目ご飯も同じ)

 上の写真の炊き込みご飯に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん0.5合165g277kcal
鶏もも肉25g50kcal
油揚げ8g31kcal
ごぼう15g9kcal
みりん3g7kcal
しょうゆ6g4kcal
昆布だし100g4kcal
干ししいたけ2.3g3kcal
日本酒3g3kcal
にんじん8g3kcal
こんにゃく10g1kcal
合計392kcal


 上記以外に、炊き込みご飯によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏むね肉25g48kcal
グリンピース5g5kcal
たけのこ15g5kcal
かつおだし100g3kcal
さやえんどう2さや6g2kcal

 詳しくは、、
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