しゃぶしゃぶのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

しゃぶしゃぶ １人分のカロリーは、691kcalです。


お皿の直径は、約24cmです。
しゃぶしゃぶのカロリー明細
上の写真の「しゃぶしゃぶ」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛リブロース肉100g468kcal
木綿豆腐100g72kcal
くずきり(乾)15g53kcal
みりん10g23kcal
はくさい(ゆで)130g17kcal
ながねぎ40g11kcal
しゅんぎく(ゆで)40g11kcal
えのきだけ35g8kcal
しいたけ30g5kcal
だいこん30g5kcal
しょうゆ20g14kcal
かぼす(果汁)10g3kcal
かつおだし25g1kcal
塩0.5g0kcal
合計691kcal
上記以外に、しゃぶしゃぶによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
お肉は、脂身が多いほど、カロリーは高くなります。
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉100g517kcal
豚ばら肉100g386kcal
輸入牛ばら肉100g371kcal
豚ロース肉100g263kcal
和牛もも肉100g246kcal
豚もも肉100g183kcal
輸入牛もも肉100g182kcal
絹ごし豆腐75g42kcal
緑豆はるさめ(乾)10g35kcal
はるさめ(芋・乾)10g34kcal
ごま3g18kcal
きょうな25g6kcal
しめじ25g5kcal
まいたけ25g4kcal
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