しゃぶしゃぶ 1人分のカロリーは、691kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
しゃぶしゃぶのカロリー明細
上の写真の「しゃぶしゃぶ」に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
和牛リブロース肉
100g
468kcal
木綿豆腐
100g
72kcal
くずきり(乾)
15g
53kcal
みりん
10g
23kcal
はくさい(ゆで)
130g
17kcal
ながねぎ
40g
11kcal
しゅんぎく(ゆで)
40g
11kcal
えのきだけ
35g
8kcal
しいたけ
30g
5kcal
だいこん
30g
5kcal
しょうゆ
20g
14kcal
かぼす(果汁)
10g
3kcal
かつおだし
25g
1kcal
塩
0.5g
0kcal
合計
691kcal
上記以外に、しゃぶしゃぶによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
お肉は、脂身が多いほど、カロリーは高くなります。
食品名
グラム数
カロリー
和牛ばら肉
100g
517kcal
豚ばら肉
100g
386kcal
輸入牛ばら肉
100g
371kcal
豚ロース肉
100g
263kcal
和牛もも肉
100g
246kcal
豚もも肉
100g
183kcal
輸入牛もも肉
100g
182kcal
絹ごし豆腐
75g
42kcal
緑豆はるさめ(乾)
10g
35kcal
はるさめ(芋・乾)
10g
34kcal
ごま
3g
18kcal
きょうな
25g
6kcal
しめじ
25g
5kcal
まいたけ
25g
4kcal
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