お吸物のカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

お吸物のカロリー

 ： (具なしで一杯) 10kcal
sorry,no photo.
お吸物のカロリー明細

　具なしのお吸物のカロリー明細です。
食品名 グラム数 カロリー
昆布だし100g4kcal
かつおだし100g3kcal
しょうゆ6g3kcal
しお0.9g0kcal
合計10kcal


　お吸物によく使われる食品の量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
たまご0.5個25g38kcal
たい15g29kcal
つみれ25g28kcal
豆腐30g17kcal
うなぎの肝10g12kcal
はまぐり2個30g11kcal
あさり8粒20g6kcal
とろろ昆布5g6kcal
なの花20g6kcal
かまぼこ5g5kcal
焼き麩2個1g4kcal
まつたけ15g3kcal
あおさ2.5g3kcal
カットわかめ2g3kcal
しいたけ10g2kcal
塩蔵わかめ8g1kcal
こねぎ2g1kcal
焼きのり0.15g0kcal
ゆず(果皮)0.3g0kcal
糸みつば1g0kcal

市販品のお吸物のカロリー

　市販品のお吸物のカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
永谷園松茸の味お吸いもの　1袋（3g）当たり5kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

　最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

手作りのお吸物は、、
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　　調べる事ができます。
下の写真の即席のお吸物はいずれも、重さ：3g　カロリー：5kcal
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