そぼろご飯のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

そぼろご飯のカロリー

 1人分:627kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 そぼろご飯のカロリー明細

 上の写真のそぼろご飯に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん210g353kcal
牛ひき肉50g112kcal
たまご1個50g76kcal
さとう10g38kcal
サラダ油3g28kcal
しょうゆ14g10kcal
ほうれん草(ゆで)28g7kcal
干ししいたけ2.4g3kcal
合計627kcal


 上記以外に、そぼろご飯によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ひき肉50g111kcal
鶏ひき肉50g83kcal
30g40kcal
にんじん30g12kcal
でんぶ3g8kcal
さやえんどう5さや15g5kcal
グリンピース5g5kcal
紅しょうが2g0kcal

 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食・市販品のそぼろご飯のカロリー

 レシピによる違いもありますので、外食・市販品のそぼろご飯のカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
すき家とりそぼろ丼(並盛)583kcal
すき家とりそぼろ丼(大盛)651kcal
オリジン弁当そぼろごはん(国産牛使用)390kcal
以下は、そぼろのみ
石井食品とりそぼろ (冷蔵)1袋(40g)当たり117kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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