刺身のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

刺身のカロリー

 1人分:149kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 刺身のカロリー明細

 上の写真の刺身に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
まぐろ/赤身30g38kcal
あじ25g30kcal
ほたて25g24kcal
いか25g22kcal
甘えび 3尾15g13kcal
だいこん50g9kcal
ねりわさび3g8kcal
しょうゆ6g4kcal
ながねぎ2g1kcal
しそ2枚1g0kcal
合計149kcal


 上記以外に、刺身によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
まぐろ/とろ30g103kcal
さんま25g78kcal
はまち30g77kcal
まいわし25g54kcal
さば25g51kcal
キングサーモン25g50kcal
たい25g49kcal
かつお(秋獲り)25g41kcal
ひらめ25g31kcal
すずき25g31kcal
かつお(春獲り)25g29kcal
たいらがい25g25kcal
たこ25g25kcal
しゃこ5尾25g25kcal
ふぐ25g21kcal
みる貝25g21kcal
かわはぎ25g20kcal
ほっき貝25g18kcal
赤貝 3個24g18kcal
つぶ貝2個20g17kcal

 詳しくは、、
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