リゾットのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

リゾットのカロリー

: (1人分) 348kcal
 

リゾットの材料(調味料は省略)。お皿の直径は、約24cmです。

 リゾットのカロリー明細

 当サイトのレシピのリゾットに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
チーズ(パルメザン)15g71kcal
オリーブ油6g55kcal
たまねぎ50g19kcal
ワイン(白)25g18kcal
固形コンソメ6g14kcal
にんにく2g3kcal
こしょう(白)0.06g0kcal
しお0.3g0kcal
合計348kcal

 上記以外に、リゾットによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏もも肉50g100kcal
バター10g75kcal
かぼちゃ60g56kcal
牛乳(普通)78g53kcal
かき70g42kcal
えび50g42kcal
たこ30g30kcal
ほたて30g29kcal
いか30g26kcal
アスパラガス100g24kcal
あさり35g11kcal
トマト水煮缶50g10kcal
しいたけ45g8kcal
エリンギ30g7kcal
しめじ25g5kcal
マッシュルーム39g4kcal

 外食のリゾットのカロリー

 外食のリゾットのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
サイゼリヤ完熟トマト魚介のリゾット327kcal
ココス10種野菜のやさしいスープリゾット
(サワークリーム添え)
370kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 手作りのリゾットは、、
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  調べる事ができます。

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