ポトフのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

ポトフのカロリー

: (1人分) 340kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 ポトフのカロリー明細

 上の写真のポトフに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛もも肉80g197kcal
じゃがいも100g73kcal
たまねぎ50g19kcal
キャベツ(ゆで)90g18kcal
にんじん40g16kcal
白ワイン15g11kcal
洋風だし100g6kcal
にんにく1g1kcal
しお1.5g0kcal
合計340kcal


 上記以外に、ポトフによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ばら肉100g386kcal
ウインナーソーセージ60g193kcal
豚もも肉100g183kcal
ベーコン20g81kcal
ベーコン(ロース)20g42kcal
オリーブ油6g55kcal
なす50g11kcal
かぶ50g11kcal
ブロッコリー30g8kcal
カリフラワー30g8kcal
トマト水煮缶30g6kcal
セロリ30g5kcal
ズッキーニ30g4kcal
さやえんどう9g3kcal
さやいんげん10g3kcal

 詳しくは、、
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