ポテトサラダのカロリー簡単！栄養andカロリー計算

お皿の直径は、約24cmです。

ポテトサラダのカロリー明細

上の写真のポテトサラダに使用された食品のカロリーです。

マヨネーズが高カロリーです(含まれる油が1g=約9kcal)。
マヨネーズを少なくするとカロリーを押さえられますが、
塩味が物足りなくなるので、塩・酢・香辛料を効かせておいしく頂きましょう。
上記以外に、ポテトサラダによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。

詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

市販品のポテトサラダのカロリー

量やレシピによる違いもありますので、市販品のポテトサラダのカロリーを参考に記述します。

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

写真は、近所のスーパーで購入した、サイズMのポテトサラダです。

成分表示がありました。(グラム数：117g当たり) カロリー：194kcal 　蛋白質：1.9g 　脂質：13.8g 　炭水化物：15.9g 　Na：381mg 100g当たり：166kcal

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