ピラフのカロリー

(1人分) 418kcal
ピラフ カロリー

お皿の直径は、約24cmです。

冷凍ピラフ

ピラフ カロリー

上の冷凍ピラフのカロリーは、100g当り、141Kcal。
1人分は、225gで317Kcalの表記でした。

※バターや油で炒めず、レンジで加熱した場合のカロリーです。
バターや油を使用するとその分(1g約9kcal)カロリーは高くなります。

市販品のピラフのカロリー

量やレシピによる違いもありますので、外食のピラフのカロリーを参考に記述します。

店・社名 商品名 1人分のカロリー
ニチレイ【洋食屋さん】えびピラフ 1人前250gあたり400kcal
ニチレイ【洋食屋さん】チキンライス 1人前225gあたり387kcal
味の素エビピラフ 750g 1人前250gあたり353kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

ピラフのカロリーの明細
食品名 グラム数 カロリー
ごはん180g302kcal
バター6g45kcal
ハム1枚15g29kcal
芝えび15g12kcal
たまねぎ30g11kcal
グリンピース10g10kcal
にんじん15g6kcal
ピーマン8g2kcal
こしょう0.03g0kcal
しお1.2g0kcal
合計280g418kcal

上記以外に、ピラフによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。

食品名 グラム数 カロリー
ウインナー2本40g128kcal
鶏もも肉30g60kcal
魚肉ソーセージ30g48kcal
ベーコン10g41kcal
コーン缶20g16kcal
かに缶20g15kcal
いか10g9kcal
パセリ1g0kcal

詳しくは、簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

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