パエリヤのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算
パエリヤのカロリー (by 簡単!栄養andカロリー計算)

パエリヤのカロリー

: (1人分) 549kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 パエリヤのカロリー明細

 上の写真のパエリヤに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん200g336kcal
オリーブ油7g64kcal
いがい2粒40g28kcal
いか30g26kcal
ブラックタイガー2尾30g25kcal
白ワイン25g18kcal
たら20g15kcal
固形コンソメ5g12kcal
たまねぎ30g11kcal
とりがらスープ60g4kcal
にんにく3g4kcal
あさり5粒12g4kcal
レモン(果汁)5g1kcal
こしょう(白)0.06g0kcal
しお0.2g0kcal
合計549kcal


 上記以外に、パエリヤによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
ベーコン20g81kcal
鶏肉(もも皮付)30g60kcal
ほたて(ひも付)30g22kcal
松の実3g21kcal
たこ20g20kcal
はまぐり2個30g11kcal
パプリカ(赤ピーマン)25g8kcal
オリーブのピクルス1個2g3kcal
ピーマン8g2kcal

 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食のパエリヤのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、外食のパエリヤのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
サイゼリヤ地中海風ピラフ(パエリア)436kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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