オムライスのカロリー

(1人分) 697kcal
オムライス 一人分 カロリー:697kcal

お皿の直径は、約24cmです。

外食のオムライスのカロリー

当サイトレシピのオムライスのカロリーは、727kcalです。

量やレシピによる違いもありますので、外食のオムライスのカロリーを参考に記述します。

店名 商品名 1個のカロリー
ロイヤルホストふんわり玉子のドミグラスオムライス784kcal
ジョナサンビーフシチューオムライス1170kcal
ガスト渋谷道玄坂店きのこソースのオムライス769kcal
フォルクスフォルクス自家製 オムシチュー927kcal
ビッグボーイふんわり玉子のオムライスシチュー796kcal
スリーエフどデカ盛り!チキンデミオムライス1041kcal
ジェイアール東海
パッセンジャーズ
横濱オムライス738kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

オムライスのカロリーの明細
食品名 グラム数 カロリー
ごはん180g302kcal
たまご2個100g151kcal
バター ご飯を炒める11g82kcal
鶏もも肉30g60kcal
トマトケチャップ50g60kcal
サラダ油 卵を焼く2g18kcal
たまねぎ30g11kcal
にんじん15g6kcal
グリンピース5g5kcal
ピーマン7g2kcal
こしょう0.03g0kcal
しお0.6g0kcal
合計697kcal

上記以外に、オムライスによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。

食品名 グラム数 カロリー
ベーコン30g122kcal
ウインナーソーセージ30g96kcal
デミグラスソース70g70kcal
ロースハム30g59kcal
しいたけ15g3kcal
マッシュルーム缶15g2kcal

詳しくは、簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

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