お浸しのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

お浸しのカロリー

: (1人分) 26kcal
 

ほうれん草のお浸し、1人分。

 お浸しのカロリー明細

 上の写真のお浸しに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ほうれん草(ゆで)50g13kcal
さとう2g8kcal
しょうゆ4g3kcal
削り節0.8g3kcal
かつおだし4g0kcal
合計26kcal


 上記以外に、お浸しによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
油揚げ15g58kcal
なす100g22kcal
なの花60g17kcal
きょうな50g11kcal
かいわれだいこん50g11kcal
オクラ3個25g8kcal
ししとうがらし5個30g8kcal
根みつば40g8kcal
こまつな(ゆで)50g8kcal

 詳しくは、、
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  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食・市販品のお浸しのカロリー

 レシピによる違いもありますので、外食・市販品のお浸しのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
大戸屋赤城高原産ほうれん草のおひたし21kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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