「肉じゃが」のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

肉じゃがのカロリー

: (1人分) 528kcal
 

白いお皿の直径は、約24cmです。

 「肉じゃが」のカロリー明細

 上の写真の「肉じゃが」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛肩ロース75g308kcal
じゃがいも130g95kcal
サラダ油 炒め油=2%6g55kcal
日本酒14g15kcal
たまねぎ40g15kcal
にんじん30g12kcal
さとう3g12kcal
しょうゆ12g9kcal
さやいんげん15g4kcal
しいたけ15g3kcal
かつおだし60g2kcal
こしょう0.03g0kcal
しお0.2g0kcal
合計528kcal


 上記以外に、「肉じゃが」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉75g388kcal
輸入牛ばら肉75g278kcal
和牛もも肉75g185kcal
えのきたけ25g6kcal
干ししいたけ2.4g3kcal
さやえんどう9g3kcal
しらたき50g3kcal

 詳しくは、、
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  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食・市販品の肉じゃがのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、市販品の肉じゃがのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
オリジン弁当肉じゃが147kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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