「肉じゃが」のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

肉じゃがのカロリーは、(1人分) 528 kcalです。


白いお皿の直径は、約24cmです。
「肉じゃが」のカロリー明細
上の写真の「肉じゃが」に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
和牛肩ロース75g308kcal
じゃがいも130g95kcal
サラダ油 炒め油=2%6g55kcal
日本酒14g15kcal
たまねぎ40g15kcal
にんじん30g12kcal
さとう3g12kcal
しょうゆ12g9kcal
さやいんげん15g4kcal
しいたけ15g3kcal
かつおだし60g2kcal
こしょう0.03g0kcal
しお0.2g0kcal
合計528kcal
上記以外に、「肉じゃが」によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
和牛ばら肉75g388kcal
輸入牛ばら肉75g278kcal
和牛もも肉75g185kcal
えのきたけ25g6kcal
干ししいたけ2.4g3kcal
さやえんどう9g3kcal
しらたき50g3kcal
詳しくは、 簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

外食・市販品の肉じゃがのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、市販品の肉じゃがのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
オリジン弁当肉じゃが147kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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