コロッケのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

コロッケのカロリー

: (1個) 185kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 コロッケのカロリー明細

 上の写真のコロッケに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油 具の8%
揚げ油6g 炒め油1g
7g64kcal
じゃがいも50g37kcal
牛ひき肉15g34kcal
パン粉4g15kcal
とんかつソース10g13kcal
小麦粉2.8g10kcal
たまご6g9kcal
たまねぎ7g3kcal
こしょう0.06g0kcal
しお0.3g0kcal
合計185kcal
 油の量は、「調理のためのベーシックデータ5訂増補/女子栄養大学出版部」
 を参考に、計算しています。
 衣が多いコロッケは、油の量も多くなります。

 上記以外に、コロッケによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
チーズ8g27kcal
キャベツ50g12kcal
ホールコーン缶5g4kcal
にんじん10g4kcal

 詳しくは、、
   簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
  食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

 外食・市販品のコロッケのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のコロッケのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
ローソンビーフコロッケ218kcal
ローソンチキンライスコロッケ208kcal
ファミリーマート新牛肉コロッケ211kcal
ファミリーマートたまごマヨコロッケ190kcal
ファミリーマート得肉味噌コロッケ189kcal
ファミリーマート辛キムコロッケ209kcal
ファミリーマートカレーコロッケ174kcal
スリーエフ牛肉入りコロッケ176kcal
大戸屋かぼちゃポテトコロッケ140kcal
とんかつ浜勝コロッケ1個164kcal
オリジン弁当肉じゃがコロッケ187kcal
オリジン弁当牛肉コロッケ128kcal
ニチレイ冷凍 【お弁当にGood!】衣がサクサク
牛肉コロッケ1個30g
75kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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