釜飯のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

釜飯のカロリー

 1人分:551kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 釜飯のカロリー明細

 上の写真の釜飯に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん210g353kcal
鶏もも肉50g100kcal
20g33kcal
うずら卵1個8g15kcal
大正えび1尾12g11kcal
しょうゆ13g9kcal
みりん4g9kcal
たけのこ20g6kcal
しめじ25g5kcal
干ししいたけ2.4g3kcal
かつおだし77g2kcal
さやえんどう2さや6g2kcal
しょうゆ3g2kcal
しお0.6g0kcal
合計551kcal


 上記以外に、釜飯によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
いくら15g41kcal
30g40kcal
ほたて12g12kcal
かに15g10kcal
にんじん15g6kcal
グリンピース5g5kcal
ごぼう8g5kcal
なの花15g4kcal
ぎんなん1粒1.6g3kcal
ぜんまい10g2kcal
わらび10g2kcal

 詳しくは、、
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