冷やし中華のカロリーは、(1人分) 549kcalです。
左の白いお皿の直径は、約24cmです。
冷やし中華のカロリー明細
上の写真の冷やし中華に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
中華めん(ゆで)
230g
343kcal
ロースハム2枚
30g
59kcal
たまご0.5個
25g
38kcal
さとう
9g
35kcal
ごま油
3g
28kcal
しょうゆ
19g
13kcal
ごま
2g
12kcal
からし
2g
6kcal
きゅうり
40g
6kcal
酢
19g
5kcal
サラダ油
0.5g
5kcal
中華だし
20g
1kcal
しお
0.7g
0kcal
合計
549kcal
※ゴマだれは、プラス20kcal位になります。
上記以外に、冷やし中華によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ボンレスハム 2枚
30g
35kcal
チャーシュー
20g
34kcal
トマト
40g
8kcal
干ししいたけ
2.4g
3kcal
きくらげ 1個
0.25g
0kcal
焼きのり
0.15g
0kcal
詳しくは、
簡単!栄養andカロリー計算
で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
外食・市販品の冷やし中華のカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品の冷やし中華のカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1人分のカロリー
デニーズ
冷し中華
713kcal
ココス
ココスのごまだれ冷やし中華
698kcal
ガスト渋谷道玄坂
冷し中華
397kcal
バーミヤン(東新宿)
翡翠麺の冷やし中華(しょうゆ)
617kcal
バーミヤン(東新宿)
翡翠麺の冷やし中華(ゴマ)
738kcal
ほっかほっか亭
冷し中華
520kcal
以下は、チルド麺。具なし。
日清食品
日清のラーメン屋さん 冷し中華
しょうゆだれ2人前の1人分
411kcal
日清食品
日清のラーメン屋さん 冷し中華
ごまだれ2人前の1人分
425kcal
日清食品
日清の冷し中華 しょうゆだれ
3人前の1人分
382kcal
セブンプレミアム
北海道小麦の冷し中華 1食当り
374kcal
セブンプレミアム
北海道小麦の冷し中華 <ごまだれ>
393kcal
マルちゃん
北の味わい 北海道小麦の冷し中華
(めん120g、スープ)
415kcal
シマダヤ
もみ打ち 生冷し中華
(めん120g、たれ70g)
416kcal
以上は、2008年8月に各社のHP等で調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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