ハヤシライスのカロリーは、(1人分) 795 kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
ハヤシライスのカロリー明細
上の写真のハヤシライスに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
和牛肩ロース肉
75g
308kcal
ごはん
180g
302kcal
ハヤシルウ
20g
102kcal
バター
6g
45kcal
たまねぎ
100g
37kcal
合計
795kcal
上記以外に、ハヤシライスによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
※肉は脂身が多いほどカロリーは高くなります。
食品名
グラム数
カロリー
和牛ばら肉
75g
388kcal
輸入牛ばら肉
75g
278kcal
和牛もも肉
75g
185kcal
輸入牛肩ロース肉
75g
180kcal
輸入牛もも肉
75g
137kcal
サラダ油
6g
55kcal
マーガリン
6g
45kcal
赤ワイン
30g
22kcal
ウスターソース
7g
8kcal
トマトケチャップ
4g
5kcal
しめじ
15g
3kcal
マッシュルーム缶
15g
2kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食のハヤシライスのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食のハヤシライスのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
サイゼリヤ
ハヤシ&ターメリックライス
749kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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