餃子のカロリー

(1個) 43kcal
餃子 一個分の材料

お皿の直径は、約24cmです。

100gあたり194kcalのカロリー表示の
あった冷凍の餃子です。
一個:17g カロリー:33kcal
同左10個、カロリー:約345kcal
100gあたり194kcalのカロリーの冷凍の餃子 一個:17g カロリー:33kcal 左の冷凍餃子 10個、カロリー:約345kcal
外食・市販品の餃子のカロリー

量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品の餃子の1個カロリーを参考に記述します。

食品名 グラム数 カロリー
ミスタードーナツXO醤入り黒豚ギョーザ45kcal
白木屋餃子60kcal
養老乃瀧餃子44kcal
リンガーハットぎょうざ40kcal
バーミヤン(東新宿)焼餃子56kcal
バーミヤン(東新宿)プリプリ海老の焼き餃子56kcal
ニッポンハム国産豚肉・野菜使用 肉餃子50kcal
ニッポンハム天津閣 しそ入り餃子27kcal
ニッポンハム天津閣 えび餃子23kcal
マルシンフーズ宇都宮野菜餃子34kcal
マルシンフーズ宇都宮肉餃子36kcal
マルシンフーズ宇都宮韮いっぱい餃子37kcal
マルシンフーズ宇都宮にんにく餃子33kcal
味の素ギョーザ37kcal
味の素黒豚餃子46kcal
紀文うす皮 肉餃子35kcal
セブンプレミアム焼き餃子(冷凍)34kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

餃子のカロリーの明細

上の写真の餃子に使用された食品のカロリーです。(焼き油、タレを含む。)

食品名 グラム数 カロリー
餃子の皮 1枚7g22kcal
豚ひき肉5.2g11kcal
サラダ油0.4g4kcal
かたくり粉0.4g1kcal
キャベツ(ゆで)6.3g1kcal
ごま油0.08g1kcal
にんにく0.5g1kcal
ながねぎ2g1kcal
ラー油0.05g0kcal
日本酒0.4g0kcal
にら1.26g0kcal
しょうゆ0.3g0kcal
しょうが0.3g0kcal
0.3g0kcal
しお0.06g0kcal
合計43kcal

※小数点以下は四捨五入しています。

上記以外に、餃子によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。

食品名 グラム数 カロリー
鶏ひき肉5.2g9kcal
はくさい(ゆで)5.2g1kcal

詳しくは、簡単!栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

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