グラタン 1人分のカロリーは、508kcalです。
丸いお皿の直径は、約24cmです。
グラタンのカロリー明細
上の写真のグラタンに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
マカロニ(乾麺)
30g
113kcal
生クリーム(乳脂肪)
25g
108kcal
バター
12g
89kcal
牛乳
105g
70kcal
パルメザンチーズ
8g
38kcal
小麦粉
10g
37kcal
芝えび
25g
21kcal
白ワイン
25g
18kcal
たまねぎ
30g
11kcal
マッシュルーム缶
8g
1kcal
こしょう
0.03g
0kcal
しお
1.4g
0kcal
合計
508kcal
上記以外に、グラタンによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
サラダ油
20g
184kcal
マーガリン
20g
152kcal
鶏もも肉
30g
60kcal
ロースハム2枚
30g
59kcal
ボンレスハム2枚
30g
35kcal
鶏ささみ肉
30g
32kcal
パン粉
2g
7kcal
チリペッパーソース
1g
1kcal
パセリ
1g
0kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のグラタンのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のグラタンのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
ロイヤルホスト
海老マカロニグラタン
614kcal
ジョナサン
海老のマカロニグラタン
570kcal
サイゼリヤ
マカロニエビグラタン
473kcal
ココス
洋食屋のマカロニグラタン
533kcal
ガスト渋谷道玄坂店
ガストグラタン
402kcal
珈琲館
クリームペンネグラタン
414kcal
ビッグボーイ
海の幸グラタン
438kcal
オリジン弁当
海老マカロニグラタン
148kcal
ニチレイ
冷凍 蔵王山麓グラタン1個210g
252kcal
味の素
冷凍 こんがりえびグラタン 1食分225g
263kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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