五目豆煮のカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

五目豆煮のカロリー

 1人分:135kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 五目豆煮のカロリー明細

 上の写真の五目豆煮に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
だいず(ゆで)30g54kcal
ごま油3g28kcal
れんこん30g20kcal
さとう3g12kcal
ごぼう8g5kcal
にんじん10g4kcal
しょうゆ5g4kcal
干ししいたけ(乾)2.4g3kcal
かつおだし100g3kcal
こんぶ2g3kcal
こんにゃく20g1kcal
合計135kcal


 上記以外に、五目豆煮によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
鶏もも肉20g40kcal
さつま揚げ20g28kcal
ちくわ20g24kcal
干しひじき2g3kcal

 詳しくは、、
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