青菜炒めのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

青菜炒めのカロリー

 1人分:55kcal
 

お皿の直径は、約24cmです。

 青菜炒めのカロリー明細

 上の写真の青菜炒めに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油4g37kcal
ちんげん菜80g10kcal
にんにく4g5kcal
かたくり粉1g3kcal
中華だし5g0kcal
こしょう(白)0.03g0kcal
しお0.9g0kcal
合計55kcal


 上記以外に、青菜炒めによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
にんにくの茎50g22kcal
グリーンアスパラガス80g19kcal
ごま油2g18kcal
きょうな(=水菜)75g17kcal
ブロッコリー60g16kcal
さやえんどう45g15kcal
ほうれん草60g12kcal
にら50g11kcal
さやいんげん35g9kcal

 詳しくは、、
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