アジフライ1枚のカロリーは、263kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
アジフライのカロリー明細
上の写真のアジフライに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
サラダ油
油はあじの22%で計算
13.2g
122kcal
あじ
60g
73kcal
パン粉
8g
30kcal
小麦粉
3.6g
13kcal
とんかつソース
10g
13kcal
たまご
8g
12kcal
こしょう
0.06g
0kcal
しお
0.1g
0kcal
合計
263kcal
吸油率は、「
調理のためのベーシックデータ5訂増補
/女子栄養大学出版部」 を参考に、計算しています。
上記以外に、アジフライによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ウスターソース
10g
12kcal
キャベツ
100g
23kcal
からし
2g
6kcal
しょうゆ
3g
2kcal
パセリ
1g
0kcal
レモン(果汁)
1g
0kcal
詳しくは、
簡単!栄養andカロリー計算
で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のアジフライのカロリー
重さやレシピによる違いもありますので、市販品のアジフライのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
オリジン弁当
アジフライ
287kcal
ファミリーマート
アジフライ 70g
113kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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