「わけぎ」のカロリー − カロリー計算

わけぎのカロリー

100gのカロリー:(生) 30kcal
(ゆで) 29kcal
 
1本分 重さ:29g カロリー:9kcal ぬたのカット、重さ:28g カロリー:8kcal
 「わけぎ」の栄養

 ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

 生の「わけぎ」 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK78%
葉酸15%
レチノール当量11%
ビタミンC11%
ビタミンE5%
食物繊維総量5%
ビタミンB65%
カルシウム3%
ビタミンB23%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 注:当サイトでは「わけぎ」は、(生)のデータを使用しています。
  ビタミンC等はゆでると損失します。

 「わけぎ」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:4%(株元) 調理による重量変化率:(ゆでると)91%

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