リーフレタス(ちりめんちしゃ)のカロリー − カロリー計算

リーフレタスのカロリー

100gのカロリー:(生) 16kcal
 
 リーフレタスの別名=ちりめん ちしゃ
重さ:10g カロリー:1.6kcal 重さ:8g カロリー:1.3kcal
同上、約19cm。 スポンサードリンク
 リーフレタス(ちりめんちしゃ)の栄養

 ビタミンK、葉酸、レチノール当量、ビタミンCが多く含まれます。

 リーフレタス 50g (約5枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK123%
葉酸23%
レチノール当量17%
ビタミンC11%
カリウム9%
ビタミンE8%
食物繊維総量6%
マンガン5%
カルシウム5%
5%
ビタミンB15%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 リーフレタス(ちりめんちしゃ) 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:6%(株元)

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