たらの芽のカロリー − カロリー計算

たらの芽のカロリー

100gのカロリー:(生) 27kcal
(ゆで) 26kcal
 
購入品1個平均、5.7g。(3本で17g) 同左3個の可食部:13g 4kcal
(1個平均 4.3g)
別の購入品1個平均、約6g。(5個で31g) スポンサードリンク
 たらの芽の栄養

 ビタミンK、銅、葉酸が多く含まれます。

 ゆでた「たらの芽」の可食部 30g (約5個)で、1日の推奨量に対し、以下の
 割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK45%
13%
葉酸10%
ビタミンE8%
食物繊維総量6%
マンガン4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 たらの芽 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:30%(木質部及びりん片) 調理による重量変化率:(ゆでると)96%。

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