玉ねぎのカロリー

100gのカロリー:(生) 37kcal
(水さらし) 26kcal
(ゆで) 31kcal
玉ねぎ、中1個の可食部
重さ:219g カロリー:81kcal
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玉ねぎ、中1個の可食部 重さ:219g カロリー:81kcal
玉ねぎ、小1個の可食部
重さ:150g カロリー:56kcal
玉ねぎ、大1個の可食部
重さ:277g カロリー:102kcal
玉ねぎ、小1個の可食部 重さ:150g カロリー:56kcal 玉ねぎ、大1個の可食部 重さ:277g カロリー:102kcal
玉ねぎ、1/4個
重さ:50g カロリー:19kcal
玉ねぎ、1/4個 重さ:50g カロリー:19kcal
玉ねぎ(生)のスライス
重さ:5g カロリー:2kcal
玉ねぎ(生)のスライス
重さ:10g カロリー:4kcal
玉ねぎ(生)のスライス 重さ:5g カロリー:2kcal 玉ねぎ(生)のスライス 重さ:10g カロリー:4kcal
玉ねぎ(生)のスライス
重さ:20g カロリー:7kcal
左の20gの玉ねぎ(生)の
スライスを広げました。
玉ねぎ(生)のスライス 重さ:20g カロリー:7kcal 左の20gの玉ねぎ(生)のスライスを広げました。
玉ねぎ(生)のスライス
重さ:30g カロリー:11kcal
左の30gの玉ねぎ(生)の
スライスを広げました。
玉ねぎ(生)のスライス 重さ:30g カロリー:11kcal 左の30gの玉ねぎ(生)のスライスを広げました。
玉ねぎ(生)のスライス
重さ:50g カロリー:19kcal
玉ねぎ(生)のスライス 重さ:50g カロリー:19kcal
玉ねぎ(生)の角切り、1個
重さ:2g カロリー:1kcal
玉ねぎ(生)の角切り、5個
重さ:7g カロリー:3kcal
玉ねぎ(生)の角切り、1個 重さ:2g カロリー:1kcal 玉ねぎ(生)の角切り、5個 重さ:7g カロリー:3kcal
玉ねぎ(生)の角切り
重さ:30g カロリー:11kcal
玉ねぎ(生)の角切り 重さ:30g カロリー:11kcal
玉ねぎ(生)の角切り
重さ:50g カロリー:19kcal
左の玉ねぎの角切り50gを
広げました。
玉ねぎ(生)の角切り 重さ:50g カロリー:19kcal 玉ねぎの角切り50gを広げました。
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:5g カロリー:2kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:10g カロリー:4kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:5g カロリー:2kcal 玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:10g カロリー:4kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:20g カロリー:7kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:30g カロリー:11kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:20g カロリー:7kcal 玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:30g カロリー:11kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:50g カロリー:19kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り
重さ:100g カロリー:37kcal
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:50g カロリー:19kcal 玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ:100g カロリー:37kcal
1cmの輪切りの半分
重さ:25g カロリー:9kcal
玉ねぎ 1cmの輪切りの半分 重さ:25g カロリー:9kcal
玉ねぎの栄養

玉ねぎには、ビタミンB6が多く含まれます。

玉ねぎ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
ビタミンB613%
食物繊維総量9%
ビタミンC8%
7%
葉酸7%
カリウム5%
マンガン4%
パントテン酸4%
リン4%
カルシウム4%
他の栄養素は4%未満

廃棄率:6%(皮(保護葉)、底盤部及び頭部)
調理による重量変化率:(ゆでると)89%

当サイトは、(生)のデータを使用しています。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

玉ねぎ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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