スナップえんどう、大１さや
重さ：9g カロリー：4kcal
|
|
スナップえんどう、中１さや
重さ：5g カロリー：2kcal
|
|
スナップえんどう、小１さや
重さ：3g カロリー：1kcal
|
|
旬の大きなスナップえんどう
５さやで、45g
|
|
|
可食部：43g カロリー：18kcal
|
|
スナップえんどう、中５さや
重さ：25g カロリー：11kcal
|
|
スナップえんどう、中１０さや
重さ：50g カロリー：22kcal
|
|
スナップえんどう、小５さや
重さ：15g カロリー：6kcal
|
|
スナップえんどう、小１０さや
重さ：34g カロリー：15kcal
|
|
|
スナップえんどうの栄養
|
スナップえんどうには、ビタミンK、ビタミンC、葉酸が多く含まれます。
スナップえんどうの可食部 50g (約５個)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | ビタミンK | 25%
| | ビタミンC | 22%
| | 葉酸 | 11%
| | 食物繊維総量 | 7%
| | ビタミンB1 | 6%
| | 銅 | 6%
|
|
他の栄養素は6%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
スナップえんどう 等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率：5%(すじ及び両端) 成分値は(生)のものです。
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
|
野菜
枝豆
オクラ
いんげん
さやえんどう
そら豆
グリンピース
|
|
食品のカロリーへ戻る
|
|
|
