しそのカロリー − カロリー計算

しそのカロリー

100gのカロリー:(生) 37kcal
 
 しその別名=青じそ、大葉
しそ、1枚
重さ:0.5g カロリー:0.2kcal
しそ、4枚
重さ:2g カロリー:0.7kcal
しそ、10枚
重さ:5g カロリー:2kcal
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 しその栄養

 しそには、ビタミンKが多く含まれます。

 しそ 5g (約10枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK53%
レチノール当量7%
マンガン3%
ビタミンE2%
葉酸2%
食物繊維総量2%
カルシウム2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 しそ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:0%

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