しそ100gのカロリーは、(生) 37kcalです。
しその別名=青じそ、大葉
しそ、1枚
重さ:0.5g カロリー:0.2kcal
しそ、4枚
重さ:2g カロリー:0.7kcal
しそ、10枚
重さ:5g カロリー:2kcal
しその栄養
しそには、ビタミンKが多く含まれます。
しそ 5g (約10枚)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
23%
ビタミンA
6%
ビタミンE
3%
マンガン
3%
葉酸
2%
食物繊維総量
2%
カルシウム
2%
他の栄養素は2%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
しそ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:0%
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