ししとうのカロリー − カロリー計算

ししとうのカロリー

100gのカロリー:(生) 27kcal
 
 ししとう1本の可食部:3〜6g カロリー:0.8〜1.6kcal
小さめの、ししとう 1本
可食部:3g カロリー:0.8kcal
中位のししとう、1本
可食部:5g カロリー:1.4kcal
細めの、ししとうがらし。 少し太め。
同上、可食部:20g カロリー:5kcal
(1本平均 4g)
同上、可食部:29g カロリー:8kcal
(1本平均約 6g)
 ししとうがらしの栄養

 ししとうには、ビタミンK、ビタミンC、ビタミンB6が多く含まれます。

 生のししとうがらし 30g (約5個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK24%
ビタミンC※17%
ビタミンB610%
食物繊維総量6%
ビタミンE5%
4%
葉酸4%
カリウム4%
他の栄養素は4%未満
 ※成分値は(焼き)や(ゆで)がないため、(生)を使用しています。
 ビタミンCは、加熱によっても損失します。

 (推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ししとうがらし 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:10%(へた) 成分値は(生)のものです。

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