「せり」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

1束分の可食部：71g　カロリー：12kcal
(ゆでると、65gになる)

5本で、重さ：13g　カロリー：2kcal
(1本平均 2.6g)

「せり」の栄養

ビタミンK、マンガンが多く含まれます。
ゆでた「せり」の可食部 30g で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「せり」等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：(生)30%(根、及び株元) (ゆで)15%(株元)　調理による重量変化率：(ゆでると)92%
当サイトは(ゆで)のデータを使用。

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