サラダ菜のカロリー − カロリー計算

サラダ菜のカロリー

100gのカロリー:(生) 14kcal
 
一般的な大きさ(外側の葉)
重さ:4g カロリー:0.6kcal
小さい(かなり内側の葉)
重さ:2g カロリー:0.3kcal
1株、重さ:87g カロリー:12kcal スポンサードリンク
 サラダ菜の栄養

 ビタミンK、レチノール当量、葉酸、鉄が多く含まれます。

 サラダ菜 20g (約5枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK34%
レチノール当量6%
葉酸6%
5%
ビタミンE4%
カリウム3%
ビタミンC3%
ビタミンB22%
食物繊維総量2%
カルシウム2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 サラダ菜 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:10%(株元)

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