ピーマンのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 22kcal
ピーマン1個 54g 可食部は85% 同左 可食部:46g カロリー:10kcal
ピーマン1個 54g 可食部は85% 同左 可食部:46g カロリー:10kcal
冬場の小さめのピーマン、1個、38g
可食部:32g カロリー:7kcal
大きなピーマン。4個で、204g。
可食部:173g カロリー:38kcal
冬場の小さめのピーマン、1個、38g 可食部:32g カロリー:7kcal 大きなピーマン。4個で、204g。 可食部:173g カロリー:38kcal
スライス 重さ:5g カロリー:1kcal 重さ:10g カロリー:2kcal
ピーマン スライス 重さ:5g カロリー:1kcal ピーマン 重さ:10g カロリー:2kcal
重さ:20g カロリー:4kcal 同左、20g 広げました。
ピーマン 重さ:20g カロリー:4kcal ピーマン 同左、20g 広げました。
重さ:50g カロリー:11kcal 同左、50g 広げました。
ピーマン 重さ:50g カロリー:11kcal ピーマン  同左、50g 広げました。
みじん切り 重さ:5g カロリー:1kcal スポンサードリンク
ピーマン みじん切り 重さ:5g カロリー:1kcal
重さ:10g カロリー:2kcal 同左、10g 広げました。
ピーマン 重さ:10g カロリー:2kcal ピーマン 同左、10g 広げました。
重さ:20g カロリー:4kcal 同左、20g 広げました。
ピーマン 重さ:20g カロリー:4kcal ピーマン 同左、20g 広げました。
重さ:30g カロリー:7kcal 同左、30g 広げました。
ピーマン 重さ:30g カロリー:7kcal ピーマン 同左、30g 広げました。
一口大 重さ:3g カロリー:1kcal 重さ:15g カロリー:3kcal
ピーマン 一口大 重さ:3g カロリー:1kcal ピーマン 重さ:15g カロリー:3kcal
ピザのスライス 重さ:7g カロリー:2kcal ----
ピーマン ピザのスライス 重さ:7g カロリー:2kcal
ピーマンの栄養

ピーマンには、ビタミンC、ビタミンKが多く含まれます。

生のピーマンの可食部 100g (約2〜3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
ビタミンC76%
ビタミンK31%
ビタミンB616%
食物繊維総量14%
葉酸11%
ビタミンE10%
9%
カリウム7%
他の栄養素は7%未満

廃棄率:15%(へた、しん及び種子)

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ピーマン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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