なすのカロリー − カロリー計算

なす(茄子)のカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 22kcal
(ゆで) 19kcal
 
なす(生)、中1本、105g
可食部:95g カロリー:21kcal
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なす(生)、小1本、67g
可食部:60g カロリー:13kcal
なす(生)、大1本、188g
可食部:169g カロリー:37kcal
長なす、約20cm。 左の長なす、130g。
可食部:117g カロリー:26kcal
なす(生)の輪切り、1個
重さ:8g カロリー:2kcal
同左、回転
なす(生)の輪切り、5個
重さ:40g カロリー:9kcal
なす(生)の輪切り
重さ:100g カロリー:22kcal
左のなすの輪切り100gを
広げました。
なす(生)、天ぷら用、1個
重さ:27g カロリー:6kcal
関連項目

 なすの天ぷらのカロリー
  なす自体は低カロリーですが、
  油を良く吸いまので、
  調理方法によっては
  高カロリーになります。
なす(生)、乱切り、1個
重さ:10g カロリー:2kcal
なす(生)、乱切り、3個
重さ:28g カロリー:6kcal
なす(生)、乱切り
重さ:51g カロリー:11kcal
なす(生)、乱切り
重さ:100g カロリー:22kcal
左のなすの乱切り100gを広げました。
なす(生)、斜め切り、1片
重さ:7g カロリー:2kcal
なす(生)、斜め切り、3片
重さ:21g カロリー:5kcal
なす(生)、斜め切り
重さ:50g カロリー:11kcal
左のなすの斜め切り50gを
広げました
 なす(茄子)の栄養

 なすには、ビタミンK、葉酸、食物繊維総量が多く含まれます。

 生の「なす」の可食部 100g (中約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK15%
葉酸13%
食物繊維総量13%
9%
カリウム8%
パントテン酸7%
マグネシウム6%
マンガン5%
ビタミンB15%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 なす 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
 野菜  かぼちゃ  米なす  とうがん  トマト  ミニトマト  きゅうり  ズッキーニ 

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廃棄率:10%(へた) 調理による重量変化率:(ゆでると)100%
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