クレソンのカロリー − カロリー計算

クレソンのカロリー

100gのカロリー:(生) 15kcal
 
重さ:5g カロリー:0.7kcal スーパーで購入した一束。
 クレソンの栄養

 ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

 生のクレソン 30g (クレソンがメインのお料理の量)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK88%
葉酸19%
レチノール当量12%
ビタミンC8%
ビタミンE6%
カルシウム6%
ビタミンB25%
食物繊維総量4%
カリウム4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 クレソン 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:15% 使用しているデータは(生)のものです。

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