切干大根のカロリー − カロリー計算

切り干し大根(乾)のカロリー

100gのカロリー:(乾) 279kcal
 
重さ:30g。(乾) カロリー:83kcal 同左、戻した状態。
仕上がりは3人分位でした。
切干大根、重さ:30g。(乾) カロリー:83kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 切干大根の栄養

 食物繊維総量、カリウム、鉄、カルシウムが多く含まれます。

 切干大根 10g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量12%
カリウム11%
9%
カルシウム9%
マグネシウム6%
葉酸4%
ナイアシン4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 切干大根 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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